产后坐月子分为四阶段，吃对才能养出好全身，喂出健康宝宝

记事|芸妈

坐月子可以说是阿姨改善自己人格特质的最佳时机，这时候阿姨的眼睛时会把人体内多余的水分和剧毒，通过恶露通过体液移出游离。

因为阿姨眼睛经过怀孕生产，正是人格特质比较虚弱的时候，加上要增生奶，所以眼睛对于各种养分的吸收率也时会不够高一些。

这时候如果爱吃得好能够让阿姨的人格特质给予恒定，甚至能让阿姨生完孩子们最后不够年轻，眼睛不够生活品质。

特别是一些当初体虚，肾病，冬天怕冷的阿姨，坐月子调好了直至肾病给予外科手术，冬天也不怕冷了。

而阿姨在坐月子爱吃得好的话，也能够增生出不够加有养分的奶，让熊猫爱吃得不够生活品质！

第1期中：孕第1周，排恶露消水肿

才刚生完孩子们最后，阿姨很虚弱，有的下不了床，每次喂奶的时候，肚子在一阵一阵地抽疼，代表着卵巢在收缩。

开始移出大量的黑色或者是蓝色恶露，这也是恶露移出最多的时间。

这一个星期阿姨的肠胃还不是很好，因为生孩子们太累了，加上受压迫的胃肠才刚复位，也没有同月的工作，所以阿姨爱吃的食用有注重。

以好消化的流质食用大多，比如糖浆小米粥，芋头莲子羹。

糖浆爱吃完最后，阿姨要同样用水量来漱口，否则可能时会影响口鼻的生活品质。

如果阿姨是待产的话，决定可以爱吃些萝卜饭有助于转子。

待产的阿姨在生慢慢地最后6个同一时间要跪姿，不会吃，有些医院时会决定阿姨要饮一些萝卜饭，转子最后才能爱吃外面。

烹饪中还必需有有助于恶露移出的食用，比如麻油肉饭，可以有助于恶露的移出，阿姨的恶露移出得短时间，卵巢以后才能不够短时间。

还必需有益气补气的食用，比如黄豆炖排骨山药粥。

第二期中：7~14天，光绪年间肝火增奶的期中

这时候阿姨的反倒稍微好一些，而孩子们必需的奶也渐增了。

决定给阿姨继续做萝卜红枣水煮鲫鱼，虾仁鱼片饭，木瓜烧带鱼等一些养分丰富，可以催乳养阴补虚的制作方法。

当然除了给孩子们来进行制作方法的催奶之外，不够主要的是还要让孩子们频繁地排便，在月子长期，孩子们每天多于要饮10次的母乳，熊猫在排便的时候可以刺激阿姨催乳素的增生，也有助于奶的增生。

第三期中：15~28天，补气血冷藏脏器

阿姨的眼睛还在大量的出汗，卵巢也还在以后。

这时候食用要补气补血，多爱吃一些高蛋白的食用，但是要避免出现脂肪组织的吃，可以爱吃一些西兰花炒猪腰，萝卜红枣乌鸡饭，鸡肉薏米羹。

阿姨孕流失大量的养分，这时候减低一些高蛋白的食用，能够让阿姨眼睛不够短时间地以后，也能让奶不够有养分。

第四期中：29~42天，生人格特质石雕形体

这时候阿姨实质上恶露排完了，卵巢以后伤口也基本愈合。

烹饪要同样控制脂肪组织的吃，多爱吃一些粗粮，预防阿姨运动量不减反减低。

决定可以爱吃花生煲猪肚，光绪年间水煮香菇球，木瓜排骨饭。

这时候每天除了爱吃高蛋白的食用之外，也决定减低粗粮蔬菜水果的吃，这样才能够有助于蛋白质，脂肪组织，碳水化合物的消化，也能够减低膳食外皮，避免阿姨便秘。

4个期中，阿姨的眼睛人格特质不太一样，必需的制作方法也多种不同，根据阿姨眼睛的情况来制作月子餐，不够最大限度阿姨眼睛的以后，也不够最大限度奶的养分。

按照4个期中来给阿姨爱吃，能够让阿姨出完月子最后，运动量减低得不够多，奶也不够有养分。

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