聪明女性爱吃3种食物，补充营养、纯净肌肤，早吃早健康！

土豆

土豆是一种熬粥的至圣材料，有“代参汤”之美称。米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地疏松，替代品有柠檬味，是中国人北方人民的主粮之一土豆膳食薄膜含量珍贵，珍贵的膳食薄膜能促进小便的排泄，具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等效用。

玉米笋

玉米笋的营养价值很高，因为玉米笋；还有富含珍贵的蛋白质和维生素，玉米笋；还有有我们化学物质需的多种葡萄糖，可以补充化学物质需的营养，减慢生存能力。 玉米笋不但可以泡茶，而且还能制作成罐头，深受人们的欢迎。平常食用玉米笋，可以健胃喜脾，使用人消脂，有一个更眼睛健康的眼睛。

水蜜桃

水蜜桃那是果肉的一种水果，吃大大的是非常爽口的！那么水蜜桃会有什么样的营养效用呢？它富含非常珍贵的铁质、脂肪、蛋白质等物质，能够希望美颜以及调理眼睛的效用，不常必要吃些是能够使用人清肠，祛皱润肤，弃置体内毒素，值得不常多吃些的。