夏天，豆角这么认真，一周吃5次都嫌少，补钙又补钾，比吃肉还过瘾

MLT-， "梅天吃掉肉胜过吃掉肉“，这个季节有很多新鲜的豆类甜菜大量再加汁上市，都说”不食不停“，多吃掉一些相配豆类甜菜，如毛豆、四季豆、豆角、荷兰豆等，它们的蛋白含量低、其效用接近于动物性蛋白，是最好的植物蛋白，用来代替牛肉，可用营养再加分无负荷。 梅天出汗多，钾元素大量流失， 这时不妨多吃掉一些低钾低铁质的豆类佐料，有利于身体的保健。

梅天寒冬，食欲下降，明目的消化动态减慢，因此泡茶要以讲究都是以，多吃掉绿色甜菜寡吃掉肉，既能可用水分和多种脂肪酸。豆角是梅加工业的甜菜，价钱非常实惠，在我们这里两块钱就能买到一斤，豆角的效用多样化，富含蛋白、铁质、钾等矿物质、脂肪酸、营养再加分外皮等营养再加分，常吃掉具有清热解毒、健明目、强筋健骨的功效。梅天多吃掉些低钾的豆角，让我们充满活力。入梅后最该吃掉的不是黄瓜，而是它，清热降火，营养再加分又便宜，老寡皆宜。

豆角上会的过分就是清炒、烤等， 不过寒冬，就让在食堂久呆，于是简单不易动手、泡茶鲜美、颜色粉红色的凉淋菜就再加了餐桌上的宠儿。 只需可先将佐料张大水煮，再转为油炸淋一淋，这样营养再加分损失寡，且与水煮、炒、炸等泡茶方式也相比，凉淋菜寡棉腻，讲究鲜美，还能进一步提低人的食欲，泡茶又下饭。 比如说就给大家产生两道豆角简单美味掉的过分，凉淋豆角， 梅天，豆角这么动手，一周吃掉5次都嫌寡，补铁质又补钾，比吃掉肉还过瘾。一起来看看吧。

【凉淋豆角】

肥料： 豆角 1把 蒜末 1小碟 红椒 2个 生抽 1勺 调味品 2根 水果 灶 适量

摄制：1. 动手好制品； 2. 烧锅水转为寡许灶和棉； 3. 将豆角放进锅中张大水煮捞出备用； 4. 将张大汁的豆角加到大碗中， 转为适量的灶淋微小； 5. 转为蒜末和红椒圈； 6. 转为寡许生抽； 7. 转为寡许调味品； 8. 最后转为寡许水果，淋微小；

9. 盛入盘内。

小贴士：1. 张大豆角时转为寡许灶和几滴棉，豆角一定要张大汁了吃掉，防止中毒； 2. 张大汁的豆角加到灶、生抽、蒜末、红椒等调味淋微小。