教大家三道营养美食，做法简单释义，美味可口，不要错过呦

【葱烧肉】主要化学成分肉：250克；卷心菜：200克

水：后应；盐：后应；卷心菜：后应；胡：后应；萝卜：后应；米粉：后应；熟醋：后应；淀粉：后应；料酒：后应；白胡椒粉：后应；干辣椒：后应；砂糖：后应；蛋清：合理

第一步

将肉薄片薄层，用后应盐、料酒、米粉、砂糖、白胡椒、蛋清、淀粉，腌制片刻，待用第二步将卷心菜皮洗净，切片；大葱切段，黑胡椒斜切段，胡切丝，蒜片两台。第 3 步烧热煮，自组后应水，烧到50%时，将肉放到煮中会煎至变白，立即捞出两台。步骤4在另一个平底煮中会，自组基础水，爆香胡、蒜和干黑胡椒，炒香，自组卷心菜炒至软。第 5 步自组卷心菜炒香。第 6 步自组抹水的肉翻炒各向同性第 7 步自组后应米粉第 8 步自组少许盐和胡椒粉腌制亦可。

【虫草花上棉花上脊椎汤】

主要化学成分

虫草花上：15g；甜棉花上：1根；脊椎：500g；芡实：20g

辅料枸杞大黄：后应具体步骤第一步

脊椎过出水，冲洗干净泡沫。

第2步虫草花上、芡实、枸杞、大黄分别洗净，甜棉花上切段；将除大黄和甜棉花上以外的所有材料放到汤煮中会，自组8碗出水。第 3 步出水大火烧开后并转小火煮1.5全程；放到棉花上和大黄，继续煮半全程。步骤4盐腌制。很好吃。【滑嫩海胆蒸蛋羹】主要化学成分黄油：3个；海胆：6盐：后应；米粉：后应；鲜果：后应；韭菜：后应；温出水：后应具体步骤1.海胆提前1-2个，天好。2. 将海胆薄片小块，放到碗中会。将黄油打入一个大碗中会，打成蛋液，倒入1:1.5的温出水搅拌各向同性。3、用筛子将蛋液过滤到容器中会，施用表面的小气泡，盖上保鲜膜。4. 将黄油气态和海胆放到煮中会，蒸10-15分钟。5. 蛋奶糊出煮了。6. 撒上海胆福、小葱福少许、生抽和鲜果腌制。

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