41岁看到像高中生｜韩星李准基的饮食秘诀：低碳饮食

来源：动力 2023年02月23日 12:16

李准伦6年不不吃碳出水，看着像男生，注意到这个热搜了吧。

很多恰巧永续后找到，自己衰几位了、黏膜白了、浅色好了，各个精神状态都好了。

当然，还有人不知道，为什么减不算碳出水能让你衰几位。

永续饮食习惯，让你衰几位的秘密

之前，美国医学美容协才会《AAAM》的一个研究劝导大家：不算不吃碳出水，让你抗衰不难以老。

aging上的一个研究表明，短短8周，可以几位3岁，采用的饮食习惯就是永续饮食习惯。

还有下面这个研究，说明阐述了各种碳出水化合物成分和衰老的的关系，碳出水化合物和可以通过不同的频率通路影响停留时间，举例AMPK，sirtuin。

而永续饮食习惯时更，减不算很多效用，来得健康，活来得慢。

这是和停留时间的的关系，很多人不体谅。

那问题来了，为什么不吃可避免碳出水，才会让人看上去来得难以老，而长期永续饮食习惯的人，看上去来得几位？

首先，让我们衰老的有两个很最主要的东西：

一个是Free radicals自由伦，一个是AGEs 早期糖化总括产物。

→永续饮食习惯，导致来得不算的自由伦

先说自由伦，很高碳出水饮食习惯才会让不吃来得多，同时还才会导致来得多的自由伦，来得让人兴趣的恰巧可以看这篇老文章。

而永续饮食习惯才会导致来得不算的自由伦，糖（碳出水）供能就像燃煤，才会导致来得多的污染物，而脂肪酸、酮体是来得清洁的能源。

→永续饮食习惯，让你黏膜紫色

这是很多永续践行者的自述。

因为，很高碳出水才会加剧很高糖，诱发很高血清，加剧黏膜衰黑，致使的才会加剧黑棘皮病（额头黑），这个很多心理医生都知道的。

很多人找到，永续后黏膜紫色了，曾经在国外很流行起来秀各种永续饮食习惯以后的黏膜衰化，不吃碳出水的脸称做carb face，永续以后称做keto face。

可以注意到永续饮食习惯后上半身精神状态有很大的差别

→永续、低糖后，导致来得不算的AGEs

还有一个很最主要的原因，不吃碳出水、不吃糖不算，才会导致来得不算的AGEs。

很多专家说，不吃糖就让，不才会增高AGEs，实际上的关系很大。

你不吃的糖越多，体内的AGEs 就越多，

它们才会附着在肠胃，和弹性蛋白上，致使它们日渐失活，进而黏膜就才会用到皱纹、暗黄、弹性减弱等状况。

值得注意的是，单糖生产AGEs的速度是胺基酸的10倍。④

所以，出可食用、果汁都要不算不吃。

→永续饮食习惯降低炎症出程度

很多人永续以后，不仅仅不再发炎上火了，还有一天的黏膜痤疮不算了，很多炎症提升了。

因为很高碳出水，才会加剧很高炎症出程度，永续饮食习惯后，你的炎症出程度升很高，你的黏膜精神状态也才会来得好。

张韶涵断糖后的精神状态始终不算女来得让人十足

→永续饮食习惯后，摄入的碳出水化合物来得独特

永续后摄入的碳出水化合物，来得独特，特别是蛋白质，脂肪含铁来得很高，特别是动物脂肪，对于我们的黏膜很最主要。

想要保护黏膜的恰巧，一定要补充对黏膜很最主要的碳出水化合物。

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