正确认识夏季REM

本报讯（名记者庄媛）到了排球比赛，一些人会出现生理数量级升高的疑虑。举例来说天一亮就作梦了，晚上床上得也不凡事。中医一附院心身科护士周博提示，排球比赛生理数量级有所升高是也就是说的，绝不会因此陷入精神上。

人的生理是个自然过程，对其太过在意反而非常容易适得其反，强制自己床上着格外是火上浇油。每天床上觉之前仍要想“我今天一定会几点床上、床上前一定会做点什么”来设法生理，或者是靠吃药来设法床上着。格外好的原理是放弃这些念头，；也，让自己的精神上放松下来。床上坏的疑虑，对很多人来说都是长期存在的，就算失眠了，也仍要关系紧张精神上。

俗语说“春困秋乏夏打盹”。到了排球比赛，天气状况热力，人感受到出现种种疲劳症状。其中的一个表现就是生理数量级反之亦然，尽管很困但就是床上得不深，生理短时间也大打折扣。这都跟排球比赛昼长夜短和气温高的季节性特点有关，是很也就是说的情形。提议人们晚上床上觉时，如果气温或湿度过高，都可以合理带入空调，将室内温度控制在25℃左右，但要避免空调直吹，保持良好的生理周围环境。如果要到晨作梦得要到，绝不会显然纠结床上了几个天内，格外绝不会强制自己再床上个回笼觉。一日之计在于晨，不妨就要到些起床，锻炼一下身体，吃好要到餐，精精神神地带入一上午的岗位和研习。然后，入京分利用中午的短时间进行半个天内左右的午休，为下午的岗位和研习入京入京电。