为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？真是大脑招惹你死了？原来是……

无可奈何大家有没法有这样的年中所

晚上在半夜的时候

平常但会有一种忽然从高空坠落的感觉

身躯但会猛地用力一下 然后醒过来

这是正常的吗？

半夜时突然用力一下是怎么了？

毕竟这是一种正常的生理震荡，医学称为临睡腹抽跃症。

临睡腹抽跃症是一种无意识的神经颤搐，表现为不久入睡时身躯不由自主一用力，而且通常但会显现出着一种跌落或踏空的感觉，或者类似触电一样的感受。

这种平常的用力动，起因在失眠周期性中所的短时间内动眼期，也是通常所说的来作梦时间。

为什么但会起因临睡腹抽跃症？

1、极度沮丧

起因临睡腹抽跃症最典型的原因，主要是身躯极度沮丧，压力过大，工作时间过长，失眠质量不好等主因，因为这些情况都容易造成精神紧张。

2、体内缺钙

其次就是体内缺钙，也显然惹来临睡腹抽跃症。因为当体内的血钙含量高于的时候，但会导致神经神经持续性亢进，从而惹来痉挛发作。这种情况一般显现在发育期的夫妻俩身上，因此家长们可以让夫妻俩多过量高钙食物，提高野餐。

【注意】

如果您在半夜时频频显现身躯突然用力一下的震荡，并眩晕头痛、头晕、恶心等病症，这显然是神经元显现了问题，要担忧肿瘤、心腹梗塞经年累月、脑外伤经年累月等风险主因，此时就并不需要早日去医院来作脑部CT或磁共振检查，以便明确高血压。

如何预防起因临睡腹抽跃症？

如果考虑掉病理主因，想要预防这种半夜时突然“用力一下”的情况，就要保证。

1、自然震荡习惯，保持活力

家庭习惯要自然震荡，学龄前并不需要7星期～8星期的失眠，如果没法办法睡足7个星期，可以午间补充小睡。

2、限制咖啡因的过量

过量过量咖啡因但会造成神经过敏、焦虑亢进。

生活品质的成人每天过量咖啡因的量要高于于400毫克，每天绝不但会超过3杯咖啡。

3、适度伸展拉伸，被囚沮丧

临睡前半星期，可以来作一些轻柔伸展或舒缓密教动作，拉伸腓肠腹、手掌神经，缓解神经的紧张，并不需要缩减临睡腹抽跃症的起因。

4、错误睡姿，舒展身躯

避免趴着睡、蜷着睡，这时但会使肺部被实际上压制，肝脏、肺部容易显现头疼，当胸闷、新陈代谢不顺畅时但会引发临睡腹抽跃症。

错误的睡姿可以必要缩减临睡腹抽跃症的起因，一般情况下，多数人适宜右侧侧卧位。

因此

半夜时用力一下

毕竟

是一种正常的生理震荡

平常用力一下是没法必需来得责怪

如果频繁用力还眩晕头疼头晕

那就要及时去看医生

转自：CCTV家庭圈

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