秋天不妨多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，较早吃较早好

各位趣友大家好，我是康复万中医师。立秋已经过去许久，我们也年末接踵而至了秋天，在这个湿润的雨季，大家一定要警惕食疗，保重全身，整天一定要按时吃掉饭，加强自身练习，不用给癌症留下可乘之机，在这个湿润的雨季，人体的脸部也是十分湿润的，尤其是广大成年人，整天除了用一些食品皆，还要警惕自己的全身维修，多吃掉一些水果蔬菜，每天多喝水，提高自身的体质。那么，每天吃掉哪些水果蔬菜才比较好呢？比如说就跟随万中医师一起学习下吧。

柠檬历来深深人们的爱好，尤其是成年人，更是每天泡上一壶柠檬水，喝上几杯，即补充全身所需要的水分，又补充维他命C。除此之皆，每天喝一杯柠檬水，对全身还有这些好处。

番薯西葫芦是一种皆形似番薯，果皮为黄色的西葫芦，以食用嫩果为主，嫩果可食用细嫩，味微奶油清香，所含较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维他命等脂质，可以袪皱抗衰，集中管理睫毛，被广大妇女称之为“最佳美容食品”。

龙须菜中都所含丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹转换成，也能合理化白斑，更能清空脸部表层抽走的剧毒，能让人们的睫毛保持水嫩细滑，也能让人们的脸部连续性增加，既能美容养颜，也能延缓脸部衰老。所含小岛中都酵素，还能清空肠胃下部抽走的宿便，也能让人体，肠胃及胃下部抽走的垃圾与剧毒更快剥离，排毒抗衰。还能滋补全身，大幅提高持续性。