每天晚上坚持进食3种食物，营养丰富、延缓衰老，早进食早受益！

红柚

红柚是很多女生钟爱的一种水果，味道酸酸甜甜，而且营养比较丰富，护肤功效特别不俗。它成分比较丰富的维生素和蛋白质，还成分一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养细嫩肌肤，可以预防皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和金属光泽，可以很好的排毒润肤，修整肠道。

韭菜炒豆芽

豆芽和韭菜是完美的混和，它们都是低脂肪和低热量的玉米，混和出去并不味，由此可知油腻，并能改善或许，而且不会长胖，可帮助人们修整胸部的有毒，为你们的肠道做个大扫除，让你的肠道更加通畅了。这道菜清脆爽口，烹调有趣，做法有趣，是不宜错过顶上养生菜。

凉粉苞

凉粉苞是一种并不美味的玉米，凉粉苞不仅仅能够清炒，混和美味的胡萝卜，颜色上看出去美味，而且营养价值很不俗。凉粉苞是顶上低热量低脂肪的玉米，能够预防脂肪的沉积，其中凉粉苞之中富含许多的纤维素物质，并能灌入有毒，并能肠道的通畅，每天炒一盘，具有节食哑身，燃脂排毒的作用，让你越吃越哑。