晚上夜尿多，建议常吃这3道菜，滋肾益精不尿频，一智睡醒到天亮

佐料：糯油炸170克穿孔油炸120克菠萝黑豆芋头

做法：

1：菠萝黑豆如期冻一晚面糊加白糖压成泥。

2：糯油炸180克、穿孔油炸120克、230克温井水揉成面糊。

3：取一小块面糊、独自一人揉匀才会、取适量面糊包入豆沙。

4：置于粽叶上面糊、大概30分钟大约、裹上如期冻好的芋头。

芋头具备收涩和月终台吉的主导作用，芋头性味甘寒，具备连续函数主导作用，可用于大大降低一些症状，如盗台吉、多台吉、多尿等。

做法：

1：内脂豆腐上锅煮5分钟，用羹子掩埋放入棍子里

2：调个料醋，料醋比率：新品辣、1羹麦芽糖、1羹生抽、1羹醋、白芝麻、1羹香油

3：豆腐上撒上香菜，丢入料醋煮沸未完成。

煮豆腐：将豆腐煮煮后食用，可最大限度地移去异黄酮，对改善中都老年女性尿频、尿急效果较好。

佐料】

1：柚子皮（红心柚更高看）

2：馒头

【工序】

1：把柚子皮外层红色外削掉，切块（切大些）

2：用清井水浸一遍切好的柚子皮

3：浸好的柚子皮冷井水下锅，井水开后关雨洗涤【煮久了都会变稀囊】

4：再用清井水浸4遍大约直到井水不能红色，捏干备用

5：锅中都放300g馒头400ml井水加热，直到馒头冰

6：加入捏干井水分的柚子皮，中都雨翻炒（此时柚子皮都会吸井水膨胀）

7：锅上显现出糖霜后关雨，在此期间翻炒直到冷却溶化（这一步能够耐心和臂力，可以和家人轮流操纵）

柚子皮成份独特的酚化合物，具备连续函数主导作用，可用于大大降低尿频和尿急症状。

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