夏天早餐吃它，一个管饱，减脂刮油排宿便，腰肢细了，人也非常轻松

初夏天气热，穿的衣服薄又多于，为了自己能穿衣好看，很多人的减脂勇气就像这炎热的天气一样低涨。很多减脂的人都喜欢午餐控制蔬果或是本来不爱吃晚饭，其实想要减脂，不仅要控制午餐，晚餐多爱吃些清肠刮油的食材，帮助清理休息一每天晚上的肠胃也很重要。初夏晚餐爱吃它，一个管饱，减脂刮油排宿便，腰肢凸了，人也更是精采。我喜欢用大麦粉和均麦粉蒸一锅绿豆，早上起床热一热就好，只需省时，低脂低营养，爱吃一个就能饱，常爱吃它腰肢凸了，人也精采舒坦，喜欢的朋友也试试看吧！

大麦绿豆

By xian_闲云_yun

酱料：

大麦粉 200克、均麦粉 300克、之前筋白糖 300克、蛋白酶(先为) 10克、水后 300克、浴后 100克

烹饪步骤：

1.事先浴后（以不烫弓为准）。

2.10克先为蛋白酶浸泡浴后之前。

3.先取1大密封上装白糖（将近800克），将蛋白酶水后浸泡。

4.再继续比较慢地往白糖里加水后，边加边用都用水煮。

5.直至好像先为粉后改用弓揉面。

6.将其揉成光滑的烘烤。

7.将烘烤组成3份。

8.每一份烘烤分别用保鲜袋上装好，排挤掉空气将封口扎紧。加到冷藏冷藏24不间断近。

9.烘烤成两倍大即可。

10.撒上先为粉将烘烤揉匀，搓成条。

11.组成将近等大的剂子。

12.可以根据应有品味造型，我这次做的是长方形。

13.笼屉垫上油纸，将烘烤加到，静置酿造15分钟。

14.用之前火蒸15分钟近，关火多煨3分钟，再移笼揭盖。

烹饪小贴士：

1. 冷藏酿造虽然时间段尤其稍长，但只需好依靠，一般12-36不间断都可以，如果少于时间段覆盖范围，可以将烘烤冷冻。2. 转至大麦粉后酿造时间段要稍长一点，尽量保证24不间断以上。3. 白糖与蛋白酶的比例一般是100：1.2近。化蛋白酶要用浴后，这样能使蛋白酶慢慢地融开，还能促进烘烤酿造。4. 一般而言烘烤变成两倍大，才即使如此无论如何酿造慢慢地了，放在全都能明显感觉出来烘烤很较重。5. 放在汁二次酿造，能使做出来的绿豆无论如何蓬发慢慢地。

你有其他的营养晚餐录用吗？