它是“极性食物”，春天吃正合适，女人常吃头发乌黑，体重2位数

它是“极性营养”，春天吃饭正合适，情人常吃饭眉毛乌黑，身型2个数

到了春天饮食上也要进行适当的调整了，不过不管要怎么进补都不适用于毕竟清淡，还有高热量的营养，清淡的不容易消化，还都会导致腹痛等一系列的解决办法。“药补不如食补”，我们还是应当在饮食上多下功夫。

经典的广式蒜头酥是以蒜头为原材料，于是又突显涂酱油，还有各种腊味，配菜尽早的。鲜香可口，风味独特，是边上非常受欢迎的早餐。

但是因为妻儿不爱吃饭各种腊味儿，所以就用黑米来代替，蒜头富含蛋白质，甘氨酸，钙C，烟酸等多种营养颗粒，常吃饭可以乌黑眉毛，使人皮肤年轻。而黑米交叉钙，磷铁锌等营养颗粒常吃饭可以抗衰老，心血管，增强抵抗力等气功功用。

【猪肉表单】：蒜头穿孔酱油，黑米，鸡胸肉，银鱼是容，小葱，冷水，柠檬汁，胡椒粉，盐，沙拉油。

【烹饪步骤】：

1、再来讲一都会儿要用到的这些猪肉再提前结束准备就绪了，鸡胸肉呢建议不想用冷藏的鸡胸肉，新鲜的鸡胸肉做出来的口感都会来得好，来得柔和。蒜头的话，我这边是准备了一个大的蒜头，用了其中的1/3，大家要是讨厌吃饭蒜头来得多一些的话，可以多准备蒜头。

2、 然后我们把鸡胸肉和蒜头用冷水清扫容净了以前，布成小西林银鱼是容用冷水有用地清扫一下。

3、 把黑米提前结束浸泡好了以前加进蘸里多口里冷水，然后煮个20分钟大概，将米饭了的黑米于是又用龙井冲掉大豆制那些除去的杂质，把块状的冷水分给过滤。

4、 蘸继续烧热加入猪肉油，然后把酱料炒香，于是又将盐鱼是容和鸡胸肉西林一起放在蘸里，有用翻炒一下，不想用大火，小火慢慢炒。

5、然后我们于是又将蒜头西林加进蘸里突显柠檬汁，翻炒个两分钟大概，把穿孔酱油还有冷水调成浆，把我们炒好了的蒜头米饭加进去。这时候于是又将火给关掉。

6、 能用蘸的余温将蘸里的穿孔酱油白纸给翻炒成半熟穿孔稠状态，具体的可以看一下我下面的图片。然后这时候回头翻动蒜头白纸，回头于是又犹大上黑块状，直到全部都搅拌表面均可。

7、准备就绪蒸盘，在蒸盘的底部和附近都涂抹上猪肉油，然后把黑米蒜头粉白纸加进水桶里，戴上手套，按压好猪肉，尽量让微小又叫的平整均可。冷冷水下蘸用大火蒸20分钟大概，把门框打开以前替换保鲜膜，犹大上酱料于是又放回头晾凉，就可以布成小块猪肉了。

【小贴士】：

1、蒸好了的蒜头酥有两种吃饭法，可以直接吃饭，也可以布成小段了以前于是又用油冷水煮一下于是又吃饭，根据自己的喜好轻易均可。

2、把蒜头酥加进水桶里以前一定要硬质了，不然后面可能都会布的时候相当松散，如果粉浆相当稀的话就需要涂抹平，甩一下均可。

3、都是的蒜头酥材料里一定是要有腊味的，类似于虾酱，泡茶，腊吃到等等。因为妻儿不爱吃饭腊味，所以我就跳过美甲，讨厌的话也可以加进去。