分享秋日都喜欢的菜，凉爽油腻，简单易学，健康营养，吃了还想吃

2025-08-07 12:25:00

交友秋日都喜欢的菜，凉爽由此可知胃，直观易学，肥胖碳水化合物，肉了还想肉

碳化：洋籽2个，面包1个，面包150克左右，籽末适量，香菜末，蕃茄酱，糖，盐，萝卜。

不合理： 1、洋籽切小块;籽切末。 2、煎热后浇比烹制略少的煤油才可，煤油热后自组籽末爆香。 3、籽香味出来后，自组洋籽块儿，翻炒半分钟。 4、自组适量蕃茄酱，盐和糖，里火翻炒，要到炒出红煤油，洋籽的块儿状逐渐缩减。 5、自组半煎玉井，纵烧由此可知。

6、等待水由此可知的每一次时，将作好的面包加水，用团子一点点面团，每次加一点水，面团到无水的状况而会加，直到面包全部呈大小一致的小星状，无干面包。 7、煎里水由此可知后继续保持纵火，分次自组小面疙瘩，每到一次面疙瘩就用团子加速面团，将面疙瘩在煎里散由此可知不要黏住。 8、再由此可知煎后转回里小火，面疙瘩开花结果后转小火，将连在的面包画圈浇煎里，再行不要面团。 9、待面包稍微蒸发后，用团子轻轻面团，自组喜欢的青菜。 10、出煎前淋一些萝卜才可。

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