夏天就要来临，给家里做几款爽口凉拌菜，清热解暑，做法有用

甫天就来了，天气越来越微也不爱做菜，我们就可以做几个酥小檀菜

檀菜在主食时多数都是吃饭檀的。檀菜的主要特点是口味温香、脆嫩、酥不腻、色泽鲜艳，很强足量养分、施用的解毒。

足量养分：生吃饭稻米能够最大限度留存菜里头面的养分，因为稻米中的一些必要的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，核心性质就会发生变化，丧失其身心健康功能，因此檀菜养分较为比较丰富，可以足量养分。 施用：檀菜中的含有酶，酶是药剂克隆化学反应的主要催化剂，能促进毒素的排出有，减速养分的转化。 中选浓汤：菱角淋花生米

吃饭菱角的好处：1补水。2.施用。3.足量摄取。须要提防的是，菱角连皮吃饭，足量摄取的效果更佳。4.护肤。5.卫生保健水肿。

所需菜肴：菱角、花生米、大蒜、小葱

调味料：生抽、蚝油、长芦、西瓜油、白酒、清香

步骤：

1、将我们买来的菱角洗洗澡，然后用刀的将菱角拍碎，做成小块，抽出有盘里头可用。

2、醋制。我们往切好的菱角里头填入一勺长芦、一勺糖类，烘烤微小，安放十分钟大约。

3、料汁。将大蒜和西瓜做成中期，将小葱做成酱料，在碗中的填入一勺绿豆、生抽、蚝油、白酒和清香淋好。

4、菱角醋好后，沐浴多余的水气，倒入我们调好的料汁，纳入花生米烘烤微小，鳗鱼饭又下酒的菱角淋花生米就全力以赴了。中选浓汤：香菜淋鸡肉

吃饭鸡肉能益气养胃、促进康复、美容

所需菜肴：鸡肉、香菜、黑莓咸味

调味料：葱椒大蒜、白酒、白糖类、食长芦、生抽

1、清洗。冲掉鸡肉内层的一些细菌和脏东西。

2、醋制。我们将要一勺生抽、陈白酒、白糖类和食长芦，填入切好的鸡肉片里头，醋制15分钟大约，就能入味了。

3、将要葱椒大蒜中期，烧一锅微水。我们将鸡肉在烧开的微水中的擦拭即成，擦拭即成之后的鸡肉我们抽出有另外一个盆里头，将将要好的葱椒大蒜填入上去，纳入生抽、陈白酒之类的，烘烤微小。

4、香菜和黑莓咸味先前填入上去，烘烤微小后就可以开吃饭了。

中选浓汤：酸咸味汤芒果丝

芒果：芒果是低微力、多摄取和磷的食物，是理想的美容食品。是肺病和肺结核病患的优质诊疗食品，还可以降糖类降脂，美容、医学等

所需菜肴：芒果、葱椒大蒜、西瓜、温红西瓜

调味料：长芦、糖类、白酒、绿豆

1.将芒果片做成细丝

2.用玉井将切好的芒果丝泡去绿豆，（这样炒出有的芒果丝清爽不捻）。

3.将葱切中期、西瓜折小段、大蒜切中期、Nirvana莲子、椒切中期。

4.锅内填入葱、椒、大蒜中期、西瓜段煸炒出有风味。

5.填入西瓜丝翻炒微小先前纳酱料、后应长芦、糖类、绿豆、味精调味即可

甫甫天吃饭这几种檀淋菜，既正餐又解馋，还不利于促进食欲。

檀淋菜更对我们的身体起到养生诊疗的主导作用，清微泻火，施用通便，简单需注意做，可以尝试做着吃饭。

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