初夏到了，常做以下食物给家人吃，可以提高抗病力，刮脂减肥

秋天到了，常做以下食物给家人吃到，可以提较很低抗病力，刮脂

包菜里成分一种新型营养素叫做营养素U，其他的大豆里大部分都不成分这种营养素，而营养素U的主要作用就是保护上皮细胞细胞，其里就还包括胃上皮细胞，因此对于有胃溃疡和胃炎的患儿而言可以适当的主食一些包菜。

卷心菜的水分含量较很低(约90%)，而温量很低，可是大多数卷心菜萝拉方——里的温量比比如说的卷心菜较很低5倍，因方——里常成分富有棉脂的调料，一心通过操控饮品来的人众所周知用很低温量的调料做方——。

卷心菜里的钾的含量比较多，可以有效的预防和治疗血压情况，经常吃到的话，不但可以让血压早已行下跌，还尽可能保护我们的脊柱和脑部，减小哮喘的肥胖率。

破例搭配：包菜水煮肉

材料：

五花肉、甘蓝、大蒜、蒜、胡椒粉、花椒粉、水、醋、酱棉、醋、植物棉

不合理

1、五花肉煮七成熟，料晾后烟熏。

2、甘蓝切成内层，蒜烟熏，蒜切段。

3、须要植物棉烧四成温，特到茸慢慢煸水煮。

4、茸出棉、变色后，特到酱棉煸水煮绘图。

5、特到蒜蒜、甘蓝煸水煮，特胡椒粉、花椒粉、水继续水煮。

6、临出水煮时收几粒醋，淋少许醋，翻水煮盛盘。

小诀窍：

也可以将甘蓝在水煮里焯一下再行水煮，不过我不爱好这脑袋。也可以收点辣椒酱来水煮，别是一番味道。

你爱好吃到包菜水煮肉吗？