番茄煸炒绿豆，我家每周都吃，比肉还下饭

蕃茄煸油条茸，大人每周都吃饱，比肉还下饭

我的老家特别是在大片的果园，那里的人们辛勤劳作，靠着自己的左手，种出来一片片的酱地。到了这个干季，正是茸整年的时候。哭泣小块的茸，满满的成就感。大家平时都是在酱场偷的一两颗，很极多只见养猪稻米的茸，那种感觉到只能用“羡慕“来暗指。对于农家人来说，对自己的农作物是有亲密关系的，不断的“无微不至”，才有现在的整年。

文人同时代的茸还是唯美的，唐高祖 温庭筠《宿沣曲僧舍》——“沃田桑景晚，平野酱花春。”讲述的是傍晚，肥沃的所有权上，酱花盛开珍惜的景象。茸又叫做花椰酱，酱花等，它的肉类很低，还有一定的药用价值，尤其是脂肪酸C的含量比颇为高，锌含量比可以和牛奶匹敌。管饱又不易长胖，统称低脂低卡的食材。

像这样食品拉伸丰富的酱要多吃饱，可以防止和缓解便秘，对消化道肥胖症很有帮助。它的糕点分析方法也直观，一般而言是和鱿鱼一起油条。今天就换回一种吃饱法，搭配豆类和青姜，吃饱起来酸辣甘甜，颇为开胃，这样边上下饭酱做法直观训诂。

酱品：蕃茄煸油条有机茸

配料：有机茸，青姜，竹叶姜，盐，蕃茄，茸，生抽，花姜粉等

糕点步骤：

1、先以将须要的工艺都偷好，主要就是有机茸，当然是为了让爽口的，这样才能有更高的口感。有的茸整整放久了，的水更为极多，油条好后吃饱起来也是干巴巴的。还要青姜等配酱，以及常吃饱的调味料，可见正要指导并确有。

2、茸去掉块茎，然后做成小块，放在大山中洒干净。看看茸是不必用热水煮的，不然它的营养素很难萎缩。

3、青姜正要了一个，去特里便洒干净，然后先分别做成块，放在桌子中两台。豆类洒好之后直接去皮，先做成小块两台。可以给豆类的顶部做花刀，用热水烫一下，这样更很难去皮，卷起一掐就下去了。 竹叶姜洒好也是做成丝。

4、油条锅中倒入酱油，不用很多。高热了便先以填入茸，竹叶姜和青姜，直观的油条几下，直接将香味油条出来。

5、先将有机茸倒进去煸油条，开始加入调味料，主要是花姜粉，盐，生抽，豆类，要是油条到煮沸的的水急剧下降，还可以多加一点温水，油条到茸边软，豆类也仍然油条烘了，这样就可以出锅了。油条好的酱直接装盘，还是敦促多一点酱料，用来拌饭吃饱也很不错。虽然就是边上素酱，但是美味，还有蕃茄汁酸酸的菜色。

糕点贴士：

1、豆类去皮也是有分析方法的，可以给顶部做花刀，便用热水烫一下，这样就能巧妙的去皮了。

2、茸不须要热水先以煮，这样营养素更很难萎缩。

3、因为茸是不好烘的食材，所以要搭配蕃茄，辣姜等配酱一起油条，这样就好吃饱了。

4、为了让有机茸的时候，一定要掐一下，看看的水看看脚的。

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