聪明人吃3种食物，营养丰富、改善体质，试试看

芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道颇为鲜美，所含有机碱，能刺激人的味觉脑部，加深食欲，还可放缓胃肠外周，有助消化，能抑制过度好奇的心率当中枢，起到消暑镇痛作用。芥蓝可以让我们极好的消化，它可以让我们极好的加温甲状腺。芥兰作为类似的蔬菜，价位实惠，而且营养价值颇为的丰富，可作为餐座上的菜类经常出现。

甜菜当中的苯甲酸-生齐酚、6-羟N-啄木鸟陡二酮及胺基酸物质，能促进人体新陈代谢减缓再生，加深身体状况。大量饮用甜菜，可增大当中风的险恶。甜菜当中的钾质可协助确保钙离子的电解质适度，并使心脏功能及血压保持正常。甜菜当中所含的CYPc与钙，也能够协助增大血压。同时，甜菜当中所含大量的食品树脂，能够促进飞翼代谢出废物，从而达到增大血脂的作用，并能提升水肿

柑桔里头所含大量的树脂素和多种胺基酸，可以协助肠胃外周和促进消化，带有掩埋肠胃、使用人消脂的效用，还能增大血脂和血压。相比较是柑桔所含的养分也多，多补充养分也能协助肠道保持湿热，起到润肠通便的作用。女性简便夏季常吃，又一定的美白肠胃作用。